Holdtræning
Holdbeskrivelser
"BURN"
Vores “Burn” hold er perfekt til dig, der ønsker at forbrænde kalorier og forbedre din kondition, uden at skulle bekymre dig om komplicerede teknikker eller tunge vægte. Dette CrossFit hold er skræddersyet til at give dig en effektiv træning, hvor du kan arbejde på dit kredsløb og udholdenhed.
Holdet er bygget op af lette øvelser, som ikke kræver ret meget teknik. Dette gør holdet velegnet til alle, uanset om du er nybegynder eller erfaren i CrossFit. Vores “burn” trænere vil guide dig gennem øvelserne og sørge for, at du udfører dem korrekt og sikkert.
På “Burn” holdet vil du opleve varieret træning, hvor du selv bestemmer tempoet og hvor meget du vil presse dig selv. Der vil være fokus på kredsløbstræning på maskiner og funktionelle bevægelser, som burpees, sit ups, push ups osv, osv.
Du vil også blive en del af et fællesskab, hvor alle støtter hinanden og hjælper med at nå deres individuelle mål. Vores træning er sjov, udfordrende og energisk, og du vil altid gå fra holdet med en følelse af tilfredshed og overskud.
Så hvis du er klar til at forbrænde kalorier, så er “Burn” holdet det perfekte valg for dig. Kom og oplev en effektiv træning i et sjovt og inspirerende miljø, hvor du vil få en fantastisk træningsoplevelse og samtidig opnå et eventuelt ønsket vægttab, eller at forbedre din kondition.
"Tung tirsdag"
Er du klar til at øge din styrke og teknik? Så er vores “Tung Tirsdags” hold lige noget for dig!
På dette CrossFit hold er der fokus på at forbedre din styrke og teknik i de større træningsøvelser såsom dødløft, forskellige presse øvelser som strict press, push og sidst men ikke mindst squat.
Vi har forskellige perioder på holdet, hvor vi over 4 uger bygger en øvelse op, for at forbedre det specifikke løft vi har haft i fokus i den periode.
På Tung Tirsdag vil du blive udfordret på din styrke, og opleve nogle sjove træningstimer sammen med andre der er der for det samme, nemlig at blive stærkere.
Du vil lære de korrekte teknikker og samtidig blive motiveret til at tage lidt flere kilo på, når træneren vurdere at teknikken tillader det.
Vores erfarne instruktører vil hjælpe dig med at forbedre din teknik og sikre, at du får den bedste og mest motiverende træning som muligt.
Så hvis du er klar til at træne hårdt og tage din styrke og teknik til nye højder, så er Tung Tirsdag det perfekte hold for dig!
Tøv ikke med at tilmelde dig din gratis prøvetime, og lad os sammen tage din træning til det næste niveau, du vil med garanti mærke hvordan du bliver stærkere.
"Klassisk CrossFit"
Er du klar på en omgang varieret træning med forskellige fokus punkter? Så er vores Klassisk CrossFit hold lige noget for dig!
Her får du en træning, der er både sjov og udfordrende, og som garanteret vil gøre dig stærkere og øge din kondition.
På “Klassisk CrossFit” holdet er der fokus på at forbedre din styrke, kondition og teknik. Vi træner en bred vifte af funktionelle øvelser, herunder squat, dødløft, pull-ups, push-ups og meget mere. Og det bedste af det hele er, at alle øvelserne kan skalleres til dit niveau, så uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du være med.
Vores instruktører vil motivere og støtte dig gennem hele træningen, så du kan opnå dine mål og blive den bedste version af dig selv.
Du vil blive udfordret på en måde, der gør dig stærkere både fysisk og mentalt, og du vil opleve en følelse af fællesskab med de andre deltagere på holdet, der i øvrigt er søde og flinke til at hjælpe hvis man har brug for det.
Så hvis du er klar til at udfordre dig selv og tage din træning til det næste niveau, så er vores Klassisk CrossFit hold lige noget for dig. Vi glæder os til at se dig i Boxen!
"Partner CrossFit"
Velkommen til vores “Partner CrossFit” hold!
Dette er det perfekte hold for dig og din makker, der sammen ønsker at forbedre jeres styrke, kondition og teknik, samtidig med at i træner sammen.
Holdet består af en bred vifte af funktionelle øvelser, der udfordrer dig og din makker på sjove og anderledes måder.
På vores “Partner CrossFit” hold behøver du ikke have en træningsmakker i forvejen. Trænerne hjælper med at finde den rigtige partner til dig på dagen, hvis ikke du har nogen.
Vi garantere et sjovt og anderledes hold, hvor i får noget sjovt at snakke om, hvis pusten altså er tid det.
Alle øvelser kan skalleres til jeres niveau, så uanset om du er nybegynder eller erfaren i CrossFit, kan i begge være med på holdet. Vores dygtige trænere vil sørge for at vejlede jer gennem øvelserne og sikre, at I får den bedste træningsoplevelse sammen.
Så hvorfor træne alene, når du kan træne sammen med en partner og have det sjovt imens?
Tilmeld dig vores “Partner CrossFit” hold i dag, og oplev en træningsoplevelse, der er både udfordrende og sjov på samme tid!
"Udstrækning"
Har du brug for en pause fra de hårde og intense CrossFit workouts? Så er vores “udstræknings” hold lige noget for dig!
Dette hold fokuserer på at forbedre din smidighed og fleksibilitet gennem en behagelig og afslappende udstræknings session på en yogamåtte.
Vi har alle brug for at tage os tid til at strække ud og give vores muskler og led lidt kærlighed. På dette hold vil vores erfarne instruktører guide dig gennem en række afslappende og forlængende øvelser, som vil give dig en følelse af lethed og afslapning i kroppen.
Alle kan være med på dette hold, uanset om du er nybegynder eller en erfaren. Det er en fantastisk måde at forebygge skader, forbedre din kropsholdning og forbedre din fleksibilitet.
Så giv dig selv den gave at tage en time ud af din travle dag for at strække ud og forbedre din krops smidighed. Vi garanterer, at du vil føle dig afslappet, forfrisket og klar til at tackle din næste træning.
